Якщо ви почуваєтесь голодними навіть після вечері, і вам просто потрібно вгамувати відчуття голоду перед сном, тоді вам слід звернути увагу на декілька речей. Споживання снеків опівночі не обов’язково шкідливе для нашого здоров’я, але все залежить від того, які продукти ви вживаєте.
Нижче ми пропонуємо розглянути список продуктів, які в жодному разі не можна вживати перед тим, як вирушити в країну сновидінь!
Червоне м’ясо
Великий, соковитий стейк, безумовно, дуже смачний, але це ще не означає, що його корисно вживати перед сном. Червоне м’ясо активізує певні процеси в організмі, які не дають заснути, тож після важкого і тривалого робочого дня ви не зможете повноцінно відпочити.
Великі порції овочів
Овочі багаті на поживні речовини, але вживати їх безпосередньо перед сном не рекомендовано. Овочі містять велику кількість клітковини, яка вже й не так легко засвоюється, а це означає, що вашій травній системі доведеться працювати понаднормово, тому ви не зможете якісно поспати.
Чіпси та інші снеки, які пройшли технологічну обробку
Чіпси – це досить практичний снек, але, на жаль, вони містять масу шкідливих для здоров’я інгредієнтів, як і інші технологічно оброблені снеки, вживання яких ускладнює «поїздку до країни сновидінь».
Паста
Паста дійсно може вгамувати відчуття голоду, але насолода нею пізно ввечері призведе до непотрібного набирання ваги. Вуглеводи дуже швидко перетворюються на жири, тому перед сном найкраще насолоджуватися легкими стравами. Важкої страви, такої як «паста» слід просто уникати.
Морозиво
Морозиво завжди здається привабливим, але насправді воно досить шкідливе, коли йдеться про здоров’я організму. Морозиво багате на цукор і жири, від яких наш організм не зможе позбутися, оскільки буде готовим до сну.
Піца
Залишки піци ніколи не слід вживати перед сном, тому що піца дійсно сприяє збільшенню ваги, особливо якщо її споживають безпосередньо перед сном.
Сухі сніданки
Сухі сніданки – це чудовий ранковий прийом їжі, але їх слід уникати перед сном. Деякі сухі сніданки містять багато цукру та вуглеводів, які не дозволять вам заснути до пізньої ночі.