Випадки, коли краще уникати вживання кави

Кава – це єдиний «недолік», який корисний для нашого здоров’я. Це підтверджується результатами численних досліджень, які виявили, що регулярне вживання кави знижує ризик розвитку деменції, прискорює обмін речовин та зменшує ризик раку. Звичайно, як і в усьому іншому в житті, і коли йдеться про каву, відчуття міри – це ключ до всього.

Окрім позитивного впливу на наше здоров’я, кава також сповнює нас енергією та допомагає нам бути більш продуктивними. Однак, надмірне споживання кави може викликати відчуття тривоги, і є певні обставини, за яких вживати її в жодному разі не рекомендовано.

Якщо кава занадто гаряча

Дуже важливо зачекати, доки кава трохи охолоне. Результати останніх досліджень показують, що вживання рідини за температури 65 градусів за Цельсієм або вище збільшує ризик раку стравоходу.

Якщо ви страждаєте від тривоги

Якщо ви відчуваєте напруження і знервованість після вживання кави, існує велика ймовірність, що кава у вашому випадку викликає відчуття тривоги. Кофеїн стимулює нервову систему, стимулюючи виділення кортизолу, який може посилити симптоми тривоги і призвести до безсоння.

Ці проблеми дуже поширені у людей, котрі страждають від панічних атак (синдром панічного стану (СПС) та соціофобії. Якщо ви хочете зменшити вплив кофеїну, радимо вам зменшити кількість кави, яку ви споживаєте. Крім того, не вживайте каву принаймні за 6 годин до сну.

У разі безсонної ночі

Кава, здається, є ідеальним рішенням, коли йдеться про виснаження, викликане безсонною ніччю, але якщо ви протягом третьої ночі поспіль спите 5 годин або менше, вам кава дійсно не допоможе. Кава – це не чарівні ліки від хронічного безсоння. Якщо ви не спите щонайменше 6 годин на день, найкраще пропустити споживання ранкової кави, і натомість – вибрати так званий відновлювальний післяобідній сон, тривалістю 20 хвилин.

Перед повним пробудженням

Вживання кави о 7 годині ранку не підвищить рівень енергії в організмі. Причина цього криється в гормонах, які знаходяться на найвищому рівні одразу після пробудження, і які природним чином будять організм. Цікаво, то коли пити каву? Експерти погоджуються, що найкращий час для споживання чашки кави – це часовий проміжок між 10 та 12 год, коли рівень кортизолу в організмі починає знижуватись.