Здорова їжа для здоров’я зубів

На здоров’я порожнини рота впливає їжа, яку ми споживаємо, що цілком логічно, тому що травлення також починається в роті. Якщо ви хочете здорові і білі зуби, які змусять вас впевнено посміхнутися світові, розслабтеся і продовжуйте читати!

Міцна щелепа, здоровий рот і функціональна верхньощелепна пазуха

Сила щелепи, сила лицевої кістки і гнучкість м’язів впливають на здоров’я верхньощелепної пазухи і підтримують її. Продукти, такі як горіхи, насіння, фрукти та овочі (особливо той вид їжі, який забирає трохи більше часу, щоб розжувати) сприяє зміцненню вашої щелепи.

Здоров’я зубів і правильне споживання поживних речовин

Для здоров’я порожнини рота необхідно їсти продукти, багаті вітамінами і мінералами, і особливо вітамінами K2, D (одним з найважливіших вітамінів для здорового травлення, тому що він допомагає засвоювати кальцій), а також вітамін А та кальцій.

Різноманітний мікробіом

Загальне здоров’я людини багато в чому залежить від якості мікробіома в роті і травному тракті, а баланс між «хорошими» і «поганими» бактеріями має велике значення для обміну речовин. Здорове харчування – це таке харчування, в якому існує баланс між пробіотиками та пребіотиками, що, в свою чергу, насправді означає баланс між ферментованим продуктами і продуктами, багатими клітковиною.

Їжа і здорові епігенетичні повідомлення для організму

Хоч це звучить доволі заплутано, розглянемо це питання детальніше. Епігенетичні повідомлення стосуються змін в експресії генів – здорове харчування призводить до більш здорової травної системи, яка позитивно впливає на органи і клітини в організмі. Їжа, яку ми споживаємо, впливає на наш імунітет, обмін речовин, травлення і секрецію гормонів, і їжа, яка посилає епігенетичні повідомлення організму, є їжею, яку слід вживати, якщо ми хочемо, щоб наші гени були щасливі!

Помилуймося здоровою усмішкою!