Сон з відкритим ротом може призвести до появи болю в горлі

Як ми завжди говоримо, сон – одна з найважливіших речей у житті. Проблеми зі сном суттєво впливають на загальний стан нашого здоров’я. Кожен з нас спить трохи по-різному, і дехто з нас спить з відкритими ротами. Ця звичка призводить не тільки до виникнення проблем із зубами, але і до болю в горлі, яка не є результатом застуди.

Причини і симптоми

Сон з відкритим ротом висушує слину на зубах, спричиняючи проникнення повітря в зуби і пошкоджуючи їх. Це потенційно може призвести до втрати зубів і так само погано для ваших зубів, як часте вживання газованих соків. Сон з відкритим ротом часто призводить до втоми після пробудження, і це все через нестачу повітря під час самого сну. При цьому завжди існує проблема сухих і потрісканих губ.

Ранкові болі в горлі, спричинені сном з відкритим ротом, є скороминучими та є результатом подразнення. Кращою профілактикою від таких болів в горлі безперечно є гідратація (підтримання водного балансу в організмі) – склянка води перед сном і одна склянка води, якщо прокинутися серед ночі – дійсно творять дива.

Що стосується власне болю в горлі, завжди будуть корисними теплі напої, такі як чай з медом. Біль в горлі також може бути результатом апное уві сні, все через зупинку дихання.

Лікування і профілактика

• Якщо ви спите з відкритим ротом через закладеність в носі, бажано використовувати назальний спрей, протиалергічні препарати тощо, залежно від причини закладеності носа.
• Якщо причина апное уві сні, рекомендовано використовувати CPAP (сіпап) маску (СІПАП маска; назальна маска для СІПАП-терапії/режим штучної вентиляції легенів постійним позитивним тиском: CPAP (сіпап) з англ. Constant Positive Airway Pressure, СІПАП), яка одночасно забезпечує подачу повітря як в рот, так і в ніс.
• Якщо причиною є тонзиліт або аденоїди, рекомендовано видалення гланд.
• Завжди добре полоскати горло, особливо солоною водою, яка здатна зменшити відчуття дискомфорту від болю в горлі.