Сон у холодній кімнаті: «за» чи «проти»?

Ми всі знаємо, що сон суттєво впливає на здоров’я, і результатами дослідження проведеного нещодавно, встановлено, що сон в холодній спальні може значно поліпшити якість сну.

Про що йде мова в дослідженнях?

Донедавна вчені вважали, що тіла дорослих людей не містять бурої жирової тканини (лат. textus adiposus fuscus), проте нещодавно було виявлено, що тіла дорослих людей як і раніше містять її в невеликих кількостях у ділянці верхньої частини спини і шиї. Це відкриття має велике значення, тому що, на відміну від білої, бура жирова тканина (лат. textus adiposus fuscus) суттєво впливає на наш обмін речовин.

Також експеримент, проведений на лабораторних мишах, показав, що виведення цукру з крові є необхідною умовою, без якої неможливо почати споживання накопичених калорій, і таким чином підтримувати пропорційну внутрішню температуру тіла.

Той же принцип стосується і людей. Дуже цікаві результати нещодавнього дослідження, проведеного на прикладі з п’яти молодих чоловіків, яких попросили дотримуватися ідентичного плану дієти протягом декількох місяців, і щовечора лягати спати в інституті.

Протягом першого місяця вчені підтримували температуру спальні на рівні 24 градусів Цельсія, вважаючи, що ця нейтральна температура не буде створювати жодних змін в організмі.

Наступного місяця, вчені вирішили знизити температуру до 19 градусів Цельсія, що, на думку фахівців, буде стимулювати процеси, пов’язані з бурою жировою тканиною (лат. textus adiposus fuscus). За місяць, вчені підняли температуру до 24 градусів Цельсія, щоб повторно усунути ефект холодної спальні.

Зрештою, за останній місяць температура в спальні піднялася до 27 градусів Цельсія. Під час проведення експерименту, вчені часто вимірювали рівні цукру в крові, рівні інсуліну, споживання калорій і, в кінці кожного місяця – відсоток бурої жирової тканини (лат. textus adiposus fuscus) в організмі.

Результати дослідження

У кінцевому підсумку, результати досліджень показали, що нижчі температури суттєво впливають на наш організм. Найбільше вчених здивував той факт, що всього лише за декілька тижнів сну при температурі 19 градусів Цельсія, добровольці подвоїли свій відсоток бурої жирової тканини (лат. textus adiposus fuscus). Крім того, їхня чутливість до інсуліну також підвищилась.

До того ж, сон в холодній кімнаті знижує ризик розвитку діабету 2 типу, а також допомагає зміцнити весь організм!