Це не міф! Погана погода може вплинути на ваший сон

Погана погода впливає на багатьох людей, як фізично, так і морально: від болю в суглобах до сильної депресії і навіть нервозності, поєднання коротких годин сонця, а потім дощу і похмурого неба впливає на багатьох людей, і це не тільки вдень.

Є наукові пояснення того, як погана погода впливає на ваший сон.

Сезонний афективний розлад (англ. Seasonal affective disorder, SAD)

Відсутність сонця і світла може змусити Вас почувати себе сумно, і навіть є синдром, який позначається абревіатурою SAD (англ. Seasonal affective disorder) – сезонний афективний розлад. Це розлад, який проявляється у змінах потреб і реакцій: апетиті, настрої і сні.

Що впливає на ваший сон?

Ваший сон насправді залежить від усіх речей, на які впливають погодні зміни.  Наприклад, якщо Ви відчуваєте себе голодним(-ою), а потім втрачаєте апетит, функції вашого організму будуть незбалансованими, оскільки все взаємопов’язано і харчування є одним з головних факторів, що визначають ваше здоров’я і самопочуття.

Також холодна/низька температура і волога погода (не тільки дощ, але й рівень  вологості в повітрі) можуть спричинити млявість, дратівливість і біль в суглобах і в тілі (особливо колінах, ліктях і спині). Цей біль виникає через низький атмосферний тиск, яке переміщує рідини організму до тканин, і вони здійснюють тиск на нерви. У вас також можуть бути симптоми запаморочення і нудоти. Дощова погода також може призвести до того, що Ви будете менш активними і ледачими для вправ, але також збільшить нестримне бажання до (солодкої) їжі.

Коли всі ці зміни в вашому організмі порушують нормальну функцію вашого організму, ваш мозок реагує стресом і незадоволеністю, і ваша гігієна сну також порушується і змінюється.

Погода і кошмари

Також подейкують, що коли погода бурхлива і погана, деяким людям сниться більше кошмарів, ніж зазвичай, і мають перерваний сон, спричинений коливаннями атмосферного тиску, незважаючи на вищий рівень мелатоніну.