Як Повний Місяць впливає на сон?

Чи вірите ви в те, що Місяць іноді впливає на нашу поведінку? А чи вірите Ви, що Повний Місяць може вплинути на здоров’я і якість нашого сну?

Місяць – це, як і Сонце, одне з вічних захоплень людства. Дуже легко повірити, що в кожному з нас прихований маленький Місяць. Місяць зачаровує і лякає нас одночасно.

Місяць впливає на якість сну

Дехто з нас, як правило, скаржиться на проблеми зі сном, викликані Повним Місяцем, і отримані результати дослідження 2013 року показують кореляцію між Повним Місяцем і більш складним сном, зниженням якості і меншою тривалістю сну. Мова йде про дослідження Крістіан Кайочен – одне з найцінніших досліджень, коли справа доходить до питання впливу Повного Місяця на наше здоров’я, а також на здоров’я і якість сну.

Коли ми трохи краще думаємо про величезний об’єкт-світило на небі, дуже легко пов’язати його з поганими впливами з точки зору якості сну. Адже будь-яке джерело світла негативно впливає на організм, який намагається відпочити. Хоча точний спосіб впливу Повного Місяця на якість нашого сну досі невідомий. Це незаперечний факт, що наші біологічні ритми тісно пов’язані з місячними фазами.

Результати дослідження взаємозв’язку між сном і Місяцем:

• Під час Повного Місяця нам потрібно більше часу для сну, ніж під час будь-якої іншої місячної фази.
• Під час повного місяця кількість часу для глибокого сну зменшується на цілих 30%.
• Мелатонін відіграє велику роль, коли мова йде про збалансований ритм сну. Повний Місяць зменшує виділення мелатоніну в організмі, що призводить до проблем зі сном.
• Учасники дослідження скаржилися на якість сну під час фази Повного Місяця, стверджуючи, що це був найгірший сон, який вони мали під час дослідження.
• Тривалість сну суттєво зменшилася під час фази Повного Місяця (у деяких учасників навіть через 20 хвилин!).

А як на вас впливає Повний Місяць?