Приховані причини виснаження

Потенційних причин виснаження дійсно багато. Якщо ви присвячуєте час службовим обов’язкам, то увечері ви почуватиметеся вкрай виснаженими, і у вас ні на що не буде вистачати сил.

 

Однак, якщо ви почуваєтесь виснаженими навіть після повноцінного відпочинку, існує велика ймовірність того, що ваше відчуття виснаження викликане якоюсь прихованою причиною.

Зневоднення організму

Вода потрібна для правильного функціонування організму. Якщо протягом дня ви споживаєте недостатню кількість води, існує велика ймовірність того, що ви постійно будете почуватися виснаженими і роздратованими.

 

Надмірна гідратація (насичення організму водою, підтримка водно-сольового балансу)

У цьому разі, проблема полягає в надмірному вживанні води перед сном, що може істотно порушити сон. Якщо ви бажаєте насолоджуватися спокійним, якісним і безперервним сном, тоді найкраще починати пити воду протягом усього дня, а не тільки перед «мандрівкою до країни сновидінь»!

 

Безлад вдома

Безлад вдома – це результат безладу в думках. Якщо ви хочете насолоджуватися здоровим і якісним сном, то найкраще завжди підтримувати порядок вдома та розставляти меблі відповідно до філософії фен-шуй.

 

У вас гарячка

Коли ми лягаємо спати, кожен/кожна із нас насолоджується легким відчуттям тепла. Адже з настанням ночі істотно знижується температура повітря, яка здатна впливати на організм.

Однак, якщо ви хочете насолодитися здоровим і якісним сном, краще не перестаратися з цього погляду, і стежити за тим, щоб температура повітря у вашій спальні не була ані зависокою, ні занадто низькою.

Види алергії

З проявом алергії з’являються свербіж та сльозотеча, що може дуже засмутити людину. Якщо ви страждаєте від будь-якого виду алергії, найкраще прийняти відповідні ліки перед сном, і таким чином полегшити ці вкрай неприємні симптоми.

 

Порушений ритм сну

Можливо, на вихідних ви не плануєте довше бути активними, але чомусь завжди надмірно захоплюєтеся. В будь-якому разі, дуже важливо щодня лягати спати і прокидатися в один і той самий час. Порушені режими сну можуть істотно вплинути на його якість та значною мірою сприяти відчуттю виснаження після пробудження.