Знімайте симптоми застуди природним способом

Зима прийшла, і разом з усією своєю красою до нас прийшли і сезонні застуди. Ці п’ять порад допоможуть вам легше подолати їх!

Душиця (орегано)

Орегано – спеція, надзвичайно популярна в італійській кухні. Вона багата на антиоксиданти і має антибактеріальні властивості. Саме з цих причин орегано – відмінний товариш у боротьбі з осінніми застудами і запаленнями.

Рецепт:

Рекомендуємо від однієї до двох чашок чаю орегано в день. Насипте в чашку одну чайну ложку сушеного орегано, налийте 200 мл окропу, і зачекайте 10 хвилин. Чай «Орегано» може бути гірким на смак, і якщо це вас турбує, ви завжди можете додати одну-дві чайні ложки меду. Крім позбуття від кашлю, чай «Орегано» також допомагає при шлункових вірусах та запаленні у сечовидільній системі.

 

Імбир

Імбир допомагає розслабити м’язи, а значить, допомагає в разі кашельних судом. Крім того, імбир відмінно підходить для нашого імунітету, особливо коли мова йде про запалення дихальних шляхів.

Рецепт:

Візьміть кілька тонко нарізаних шматочків імбиру, залийте окропом, додайте трохи кориці або свіжого лимонного соку, і зачекайте 20 хвилин. Це все, що вам потрібно для смачного імбирного чаю. В той же час цей напій зігріє вас і допоможе вам з нестерпним кашлем, який турбує вас.

Мед

Теплий лимонад з медом допомагає полегшити секрецію в носі, але також заспокоює кашель. Результати дослідження, проведеного в 2007 році, показали, що дві столові ложки меду перед сном дуже позитивно впливають на кашель нашої молоді. І цей засіб більш дієвий на відміну від більшості сиропів від кашлю. Крім того, високоякісний мед багатий на антиоксиданти, необхідні для зміцнення нашої імунної системи.

 

Пийте більше рідини

Збільшене споживання рідини чудово впливає на наше здоров’я. Особливо коли мова йде про застуду і виділення з носа, тому що рідини допомагають розчинити надмірну кількість слизу.

 

Спіть

Хороший і якісний сон є невід’ємною частиною одужання, але також і профілактики застуди. Люди, котрі сплять в середньому менше 7 годин на день, частіше застуджуються, аніж ті, хто спить 8 або більше годин. Тіло, яке страждає від застуди, має потребу у відпочинку, щоб відновити енергію, необхідну йому, щоб пережити день.

 

Хай щастить у боротьбі з застудою!