Природні засоби проти грипу і застуди

З приходом осені й зими грип також підкрадається, а постійні зміни погоди тільки ускладнюють адаптацію організму до нового сезону. Однак можна покласти край будь-якій проблемі, в тому числі сезонному грипові, в цьому випадку їжа часто є найкращими ліками. Легка їжа – краще оновлення для виснаженого і хворого організму.

Розглянемо детальніше декілька порад щодо споживання рекомендованих продуктів і страв, які допоможуть вам боротися з грипом.

Курячий суп

Хоча вегетаріанці і вегани не можуть насолоджуватися цим, для решти з нас це першокласний природний засіб, який стане до вподоби для нашого шлунку. Курячий суп багатий на вітаміни, мінерали, калорії і білки, які відчайдушно потрібні нашому організму. Курячий суп є відмінним джерелом електролітів, без яких гідратація (підтримання водного балансу в організмі) тіла є нездійсненною місією. Крім того, цей суп допомагає відновити енергію в організмі, але і допомагає видалити носові виділення, що накопичилися в результаті грипу.

Бульйон

Гарячий бульйон є відмінним засобом, коли справа доходить до зменшення запорів в організмі. Бульйон, тобто суп з приготованим м’ясом і овочами, багатий вітамінами і мінералами, такими як кальцій, фосфор, фолат і магній, і підтримує водний баланс в нашому організмі!

Часник

Крім стимуляції нашої імунної системи, часник також може похвалитися антибактеріальною, противірусною і протигрибковою дією. Численні дослідження показали, що часник допомагає вилікувати сезонний грип, і якщо його додати в курячий суп, корисні ефекти будуть подвоєні!

Гарячий чай

Хоча чаї містять кофеїн, ви не повинні боятися зневоднення. Крім кофеїну, чаї містять також танін і поліфеноли, які мають виражену антибактеріальну дію. Чай з ехінацеї допомагає скоротити тривалість застуди, і кілька типів чаю допомагають полегшити симптоми, такі як кашель і біль в горлі. Наприклад, чай з суміші коренів алтеї, липи і кореня солодки (або ісландського моху).

Йогурт

Крім того, що йогурт багатий вітамінами і мінералами, особливо кальцієм, його зазвичай вживають холодним, і це допомагає вгамувати біль в горлі. Також пробіотики, на які багатий йогурт сприяє скроченню тривалості грипу та застуди.

Хоча весь список продуктів, які допомагають боротися із застудою, дійсно довгий, це один з найбільш ефективних природних способів боротьби з грипом.