Способи дотримання новорічних обіцянок

2021 рік вже на порозі, і ці перші дні завжди нагадують нам про зміни та новорічні обіцянки. Будь-яке відхилення від звичайних моделей поведінки завжди є трохи незручним для нас, але це все одно не означає, що врешті-решт ви не повинні наполягати на змінах. Зміни важко здійснити, але це похвальне починання!

Не намагайтеся змінити все й одразу

Ми згодні, що є деякі речі і звички в житті кожного, які було б добре змінити, але завжди краще починати з невеликих змін. Більшість з нас здатні змінити тільки до трьох маленьких звичок або одну велику звичку за один раз.

Не починайте зі зміни великих звичок

Коли справа доходить до виходу із зони комфорту, найскладніше – зробити цей перший крок. Цей перший крок потребує великої сили волі і мотивації. Зміна усталених звичок є дуже важкою, тому в першу чергу завжди краще зосередитися на менш небажаних звичках, тому що від них дещо легше позбутися.
Якщо, наприклад, ви хочете почати читати книги, найкраще рішення – доручити собі завдання читати по дві сторінки в день, щоб ваш розум поступово звик до нового режиму.

Справа не тільки в результатах

Якщо ви дійсно хочете щось змінити в своєму житті, дуже важливо, щоб ви зосередилися на своїй поведінці, а не на результаті змін. Наш спосіб життя повинен добре відповідати нашим потребам, і це процес, який потребує часу. Всю свою енергію потрібно вкласти у прийняття нових звичок, а не в досягнення результатів.

Змініть своє середовище

Зміна поведінки часто йде пліч-о-пліч зі зміною середовища. Середовище, в якому ми живемо, має сприяти здоровим звичкам і хорошим життєвим цінностям. Наприклад, практично неможливо змінити свій раціон і почати харчуватися здоровою їжею, якщо всі навколо їдять вуличну їжу.