Шкірні проблеми, які ви можете вирішити сном

Всі ми знаємо, як важливо спати не менше 8 годин на день. Однак мало хто дотримується цього правила, і деякі з нас щасливі, якщо мають хоча б кілька годин якісного сну перед початком наступного дня. Якщо ви не висипаєтеся, це може вплинути на вашу шкіру.

Сон – найкращий варіант для регенерації шкіри після важкого дня. Якщо вам вдасться отримати ще кілька годин сну, ви можете уникнути деяких з поширених проблем зі шкірою.

Прищі

Якщо ви не дотримуєтеся правил 8 годинного сну на день, ви спричиняєте появу стресу у вашому власному організмі. Через постійне недосипання організм виробляє більше кортизолу – гормону стресу, який в тому числі спричиняє виникнення проблеми з прищами. Не дивуйтеся, якщо в кінці тижня з’являться прищі.

Нудьга

Кортизол, серед іншого, спричиняє старіння клітин. Речення «Через вплив стресу ви будете виглядати старшими» здається дуже влучним. Отже, вам потрібен хороший і якісний нічний сон, щоб ваше тіло могло правильно регенеруватися. Ніч – це час, коли шкіра регенерує під час фази швидкого сну REM (rapid eye movement) через вищий рівень мелатоніну, який чинить природну антиоксидантну дію.

Нерівномірний колір обличчя

Бліда шкіра часто є результатом поганого сну. Коли ми відпочиваємо, частота серцевих скорочень і кровообіг стабілізуються. Відпочинок сприяє створенню сяючого зовнішнього вигляду, а поганий графік сну впливає на шкіру і позбавляє її необхідних поживних речовин, що призводить до нерівномірного кольору обличчя. Серед іншого, правильний сон економить гроші, які ви зазвичай витрачаєте на пудру для обличчя і макіяж.

Темні кола під очима

Зранку, після ночі, яку ви провели, вживаючи алкоголь в надмірних кількостях, ви також помітите на обличчі доказ ваших веселощів. Темні кола навколо дуже опухлих очей –перше, на що ви будете дивитися після такого вечора. Нестача сну може призвести до розширення кровоносних судин, що зробить темні кола більш помітними. Наступного разу це може допомогти, якщо ви спите, обличчям на подушці під певним кутом.

Хороший нічний сон означає здорове тіло і красиву шкіру. То чом би вам не відвідати спальню?